願望達成の自己啓発本って、たくさんあって、言ってることはなるほどなんだけど、要は実行できるか否か。

「思考と感情」が一致したときに、ソレ（現実化）は起きるわけだけど、思考はともかく、感情のコントロールは難しいのが現実です。ロボットじゃないんですからね・・

で、結局のところ行動から始めた方がいいようです。何かしらアクションを起こすことで停滞していたエネルギーが動き出すのです。

行動することにより、感情が動きだし、浮上した「願望達成の妨げになってる余計な感情」すなわち過剰ポテンシャルを手放すことが可能になる。もちろん、それを望めば・・の話ですが。

案外私たちって、「願望達成の妨げになってる余計な感情」にしがみついていることが好きだったりするわけで、自分で自分を縛っていたんだな〜って何度となく実感してます

私にとってダイエットも、そんな気づきの一つでした。

自分でこれくらいの体重でいようと、意図するとその通りになります。

まずはイメージして、それを軽く望むことがポイントです。

コツは、とにかくガンバラナイコト。がんばり過ぎるというのは、外的重要性（ダイエットは重要事項だ）と、内的重要性（私は、やせていなければならない）が多大になり、過剰ポテンシャルという余計な感情が生じてストレスになるのです。

あまり何かに比重を置きすぎると、とらわれてしまい、自由な感覚をそこなうのが過剰ポテンシャルです。

だから、何気に目標の数字を思い浮かべ、「そうなるようーな気がするな～」位の気軽な目標設定の仕方がいいのです。
ゆるーく目標を設定するだけで、不思議とその通りになっていく・・ことが多い。

ダイエットには、こういった①メンタルな面と、②実際の物理面のとのバランスが大切です。

メンタル面が整えば、自然に行動につながり、あまり食べ過ぎなくなり、たまに食べ過ぎても、すぐに減らすことも出来ます。メンタル面のケアには、長年バッチフラワーを使っています。

と、言う訳で、余計な感情、過剰ポテンシャルをケアしながら、食べても太らないお菓子作りでダイエット中です！

超簡単ヘルシー人参マフィンの作り方

材料　

薄力粉100ｇ　全粒粉25ｇ　ペーキングパウダー大さじ半分　卵1個　牛乳85ｇ　オリーブ油30cc 砂糖大さじ2～4（お好みで）　人参のすりおろし適宜

作り方

①ボウルに卵、牛乳、油、砂糖を入れてよく混ぜる
②人参のすりおろしを混ぜる
③粉とペーキングパウダーをあわせてふるったものを混ぜる
④型に入れて、200度のオーブンで約２０分焼く

あれば、好みのナッツやレーズンを入れてもグッドです。