「春の養生」として、「ゆっくり薄着にする」というのがあり、
暖かくなると、冬の間、縮こまっていたカラダが緩みはじめますが、
「花冷え」という言葉があるように、桜が咲く頃は急に寒くなったりしますので、
特に下半身を冷やさないように気をつけた方がいいようです。
実際、昨日の東京はかなり冷え込んでまして、
夕方、近所のスーパーに徒歩で出かけたら、かなり寒かったです。
長年、マイナス感情を「バランス」させるバッチフラワーを実践してますが、
肉体的なことが原因で、イライラしたり鬱になったりする場合もあり、
年を取ると「怒りっぽくなる」というのも、そんな一つだと思われます。
そして、感情の問題以上に、年とともに顕著になっていくのが「足腰の衰え」で、2年前の今頃、突然、足の付け根が痛くなる・・という体験をして、ビックリしたのですが、
昨夜も夕食の後、突然、右足の側面・外側が痛み出し、「今日は履きなれない靴で歩いたからかな〜」と思ったりしましたが、往復30分程度の徒歩で「痛む」とは・・悲し過ぎです。
びっこを引かないと歩けない状態で、マジに痛いので、熱い風呂に早めに入りました。
2年前に痛んだ時も「冷え」ていて、その時は「熱いお風呂」とレスキュークリームでスルーしましたが、
今回は、最近知った「エプソムソルト」を、多め(備え付けスプーン5杯)にお風呂に入れて、
すご〜く温まったら、けっこう楽になりましたが、まだ痛むので、
レスキュークリームに、「超高濃度マグネシウム」を混ぜて、右足と右ふくらはぎに塗り込んで就寝したら、
アララ不思議・・起きたら全然痛くありません!!
「超高濃度マグネシウム」は、ちょうど昨日届いたばかりでして・・
バッチフラワーを飲んでいると、ナイスなタイミングで解決策が来る場合が多いのです。
昨夜はホントに痛かったので、ビワの葉エキスも使ったし(打ち身とかにもいい)、
足元には「姫川薬石」を置いて寝たので、何が特効薬で効いたのか定かではありませんが、
まるで「嘘のように」痛くなくなった・・からすると、
昨日の状態は、「足がつった」のだと思われます。
足がつる原因は人さまざまですが、若い世代の場合はサッカーやテニスなど足を激しく使う運動中に起こりやすく、筋肉疲労が原因の1つと考えられています。ところが中高年になると、ジョギングやハイキングなどの軽い運動がきっかけで足がつったり、睡眠中にいきなり足がつるといったケースが増えてきます。・・
なぜ、足がつるのでしょうか。そのメカニズムはまだよくわかっていませんが、病気などの直接的な原因がない場合、有力な要因の1つが「電解質異常」です。電解質とは、主にカルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなど血液中にあるミネラルイオンのこと。これらのミネラルは、筋肉や神経の動きを調整しているので、なんらかの原因でミネラルバランスが乱れると、筋肉の異常興奮(痙攣)が起こるのではないかと推測されています。
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/125.html
ふくらはぎの「こむら返り」は体験したことありますが、「足の側面」がつったのは初めてで、言われてみれば「こむら返り」っぽい、なんとも言えない「痛さ」でした!
で、「超高濃度マグネシウム」をゲットしたのは、現代人はマグネシウム不足なので、「エプソムソルト」風呂や、マグネシウム入りクリームで補強した方がイイ・・とのことからですが、
吉濱ツトムさんの最新動画によると、マグネシウム不足により現代人は「つりやすく」なっているそうです!
「浄化風呂」として、緊急の時は「塩と日本酒」風呂がいいけど、
体質改善的には、マグネシウムの「エプソムソルト」風呂がイイとのことで、
春先は「眠い」というのもあり、今朝のピノちゃんも眠たげでしたが、
吉濱マークで「頭のパファーマンス」がアップされても、体質改善がされてないと、つっちゃうみたいです。
で、注目したのは、現代人が「つりやすく」なっている原因として、
肥満のペットが成人病になるのと同じく、
「栄養状態がいい、カルシウムの摂り過ぎ」とのことで、
カルシウムとマグネシウムの割合は1:1か、あるいは1:2位でちょうどイイとのことですが、
そういえば昨日は、抗酸化なセイロン・シナモンでミルクティーを作り、
紅茶の茶葉…大さじ1 1/3
シナモンスティック…2本
牛乳…320ml
水…320ml
とっても美味しかったので、4杯分全部飲んでしまったのですが、カルシウムの摂り過ぎ?
普段は牛乳飲まないので、「電解質異常」が起きたのかもしれませんが、
それはともかく、ツトムさんの言う「マグネシウムはアンチエイジングの必須」というのは確かなようです。
また、血圧を適度に調整する作用もあることから天然のカルシウム拮抗薬とも呼ばれていますが、その他にも様々な生理作用が非常に多彩であることが特徴です。また、抗動脈硬化作用があることからアンチエイジングミネラルともいわれています。・・
マグネシウムが不足すると、生活習慣病(糖尿病、メタボリックシンドローム)をはじめとして、足のつり(こむら返り)、心筋梗塞、脳梗塞、うつ病、不整脈、悪阻、尿路結石(特にシュウ酸カルシウム結石)、アトピー性皮膚炎、気管支喘息、花粉症、不眠、片頭痛、月経全症候群(PMS)、便秘などの様々な症状を引き起こします。なかでも糖尿病とメタボリックシンドロームの危険性は飛躍的に高まるため、注意が必要です。
また、マグネシウムの最も重要な働きは「酵素の活性化」とのことで、
ツトムさんの言う、市販の酵素ドリンクはビタミン・ミネラル・ファイトケミカルを摂取する分にはいいけど、酵素は摂れないというのもホントの話です。
マンモス菌も手作り酵素も「生きてる」からこそ、「爆発するから瓶詰めなんか出来ない」次第で、
手作り酵素でも、白砂糖の害が抜けるには、最低1年以上はかかります。
酵素ファスティング(断食)がNGであることも、7年前に体験済みなので、
全般的に「ナルホド」な、吉濱ツトムさん情報でして、とても「正直」な方だと思います。
というわけで、「足がつる」「まぶたが痙攣する」はマグネシウム不足が関係してるようで、
アンチエイジングな酵素の活性化には、マグネシウムの補充が大事なことを実感した「花冷え」の日でした〜
4/6朝からまだヒーターないと寒くてつけてました。寒いとすぐにくしゃみや鼻水が出てくるので
冬物をまだ全部は仕舞えないです。わたしは足を組んで書類を書いたりしていたら、重ねていた足に
力はいっていたのか、膝がしびれてしまったりしてます(笑)
運動苦手ですが、年重ねるにつれ、運動しないと筋力低下一直線になってしまうから
市営の1回160円(市民以外は料金2倍)のトレーニングルームがマシーンを一新したお知らせ
をみかけて、通い始めました そけい部の筋肉痛に初めてなりました。
るるるさん、
やっぱり「冷え」は大敵ですネ〜〜
ホント、「筋力低下一直線」を感じる今日この頃です(笑)!