2026年GW初日の清里高原は、

あまりパッとしないお天気で、

今日、4月の最終日もかなり肌寒く、夕方からは冷たい雨となりましたが、

確実に、新緑度は進んでいて、

9日前にIB肥料を施した鉢植えのギボウシ（ホスタ）は、

まあ、「IBのちから」の要因だけではナイでしょうが、害にはなってないようで、

元「闇販売員」オススメ国産IBの特徴と「甲斐の国のリンドウ（竜胆）」

グングンと大きくなり、

お隣さんでは、赤白のコンビタイプに続き、

黄色いチューリップも咲き出しました。

西側庭続き調布在住のお隣さんも、杉並在住の東側又隣さんも、今年はまだ一度も来てませんが、そろそろかな？

さて、4月5日から始めた、寝る前のスプーン1杯「国産ハチミツ」習慣なんですが、

美味しくてリーズナブルな国産ハチミツと髪質が改善したハイビスカス・シャンプー

確かに・・睡眠の質が良くなった実感があるので、コレは続けていくつもりです！

ハチミツが「睡眠の質」を向上をさせるメカニズムと吟味した方がイイ国産ハチミツ

セス情報によると、睡眠時間は長ければイイというものではなく、

セスは語る ― 魂が永遠であるということ
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理想は、「一単位五時間の睡眠が、睡眠の効果を最大限に引き出す」とのことですが、

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一単位の長い眠りよりも、短い眠りを二単位とるほうがよいのです。睡眠前に適切な暗示がなされていれば、ほとんどの人が一単位三時間の睡眠を二単位とれば充分のようです。この場合の暗示とは、肉体が完全に回復することを保証してあげるという性質のものです。

睡眠時間の総計は六時間から八時間あれば充分です。ただし、この六～八時間を、連続して一度に眠らないことが大切です。肉体的活動のない時間が六～八時間を越えた時点で、睡眠の効果は薄れ、好ましくない状態が生じ始めるのです。

http://gorich.jp/blog-entry-725.html

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このところ、夜12時頃に寝て、朝5時頃に目が覚める「一単位五時間の睡眠」になりつつあり、しかし清里の5時はまだ寒いので、又寝ちゃって、7時頃に起きるパターンが多くなりました。

2年前は母の介護問題で、「睡眠障害」レベルで眠れない日々が続き、

実例：睡眠障害に効く「ホワイトチェストナット」と血液の流れを悪くするモノ

しばらくの間「養命酒」を飲んでましたが、今は「通常」の睡眠状態に戻ったので、たま〜にアル、入眠に失敗した時にだけ飲んでます。

意外な「養命酒」の効用と「レプリコン接種者お断り」の落とし穴

で、今までの「通常」の睡眠状態は、セスの言う「一単位三時間の睡眠を二単位」で、

夜の3時頃に（トイレで）起きちゃう時が多かったのですが、自分の場合、入眠さえ出来れば、途中で起きても、又スグ寝ちゃうので、全然気にしてませんでしたが、世の中では「中途覚醒」とかで問題視されてますネ（笑）。

いずれにせよ、「肉体が完全に回復」するのに必要な睡眠時間は人それぞれで、

大谷選手は「10時間睡眠」のロングスリーパーとのことですが、科学的には、私のようなヒマな高齢者は6時間睡眠で十分だそうです。

とは言っても、来年は後期高齢者になる旦那さんはロングスリーパーで、9時まで寝てたりしますが、

午後はサクッと動いて、畑や大工仕事に励んでます。

そんな旦那さんも、寝る前のスプーン1杯を始めたら「途中で起きなくった・・」と言ってますので、ハチミツの安眠効果って確かなようですが、

ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、ポリフェノールなど150種類以上の栄養成分を含有するハチミツの抗酸化・抗菌作用を引き出すには、高温（60〜70℃以上）で酵素を殺さないことが大切で、さらに、相性のイイ食材と、悪い食材がありました！

【必見】知らないともったいない！絶対NGはちみつと食べてはいけない食材

う〜〜ん、今回ゲットした国産ハチミツは、寝る前の小さじ1杯以外は、たまにパンに塗る位なので、まだ半分以上残ってますが、

国産はちみつ 百花 1kg はちみつ専門店秋田屋 業務用
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高温で加熱するケーキ作りで、砂糖代わりに使うのは「もったいない」使い方で、

ピザのクワトロフォルマッジのように、出来上がりにハチミツをかけるのはOKですが、少し冷めてからの方がイイのですネ〜

で、ハチミツと相性の悪い食材は、

①玉ねぎとかネギ類
②豆腐
③生の魚介類

とのことで、逆に相性がイイのは、

①牛乳とか乳製品
②シナモン
③大根

なんですネ！

セイロン・シナモンが優秀な件は以前も取り上げ、ステックタイプをゲットしてましたが、

脳の「抗酸化」に最適なセイロン・シナモンと抗酸化な油

正直、ステックタイプは使いにくく・・習慣にはならなかったので、新たにパウダータイプをゲット！この有機セイロン・シナモは香りもよく、大容量でバンバン使えます！

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長続きするには、使いやすさも重要ポイントで、ハチミツの瓶もガラス瓶よりこのタイプ方が（安っぽいけど）使い勝手はイイです。

そして何より、ハチミツはそのまま食べても「美味しい！」というのが大きく、養命酒は正直、美味しくはありませんでした（笑）。

と言うわけで、すっかりハマっている、寝る前の「スプーン1杯の幸せ」習慣ですが、

あのメラニア夫人が4月24日、ホワイトハウスのサウス・ローン（南庭）に、ホワイトハウスの建物を模した新しい蜂の巣（巣箱）を披露したそうです。

メラニアさん、ホワイトハウスで養蜂なんて素敵❣️🌹🐝

南庭（South Lawn）にホワイトハウスを模した可愛い新しい巣箱を追加✨

•2009年から続く伝統的な養蜂プログラムの2つのコロニーに、新たな2つを追加。
•… https://t.co/ThxnE6lNyw

— aki🌼 (@aki79486036) April 24, 2026

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<メラニア・トランプ大統領夫人がサウス・ローンで新しい蜂の巣を披露>

ホワイトハウスのハチミツは、クローバーやアメリカシラカバの軽やかな風味と、ほのかな柑橘系の香りが特徴として知られています。大統領公邸のシェフたちは、このハチミツを紅茶の甘味付けやサラダドレッシングの調製、デザートの創作などに活用しています。ナショナル・モール・トラストの資金提供によるこの拡張事業は、歴代政権にわたり受け継がれてきた管理の伝統を継承するものであり、現在、ホワイトハウス主任園芸家のデール・ヘイニー氏や地元の養蜂家たちが支援するキッチンガーデン、フラワー・カッティング・ガーデン、その他の養蜂活動に新たな一章を加えるものです。新しい蜂の巣箱とその台座は、ホワイトハウス大統領公邸のスタッフが設計し、バージニア州の地元の職人が手作業で製作しました。

https://www.whitehouse.gov/…/first-lady-melania-trump…/

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なんでも、アインシュタインは「ミツバチが絶滅すると、その4年後に人類は滅びる」とか言ったそうですが、

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「ミツバチが絶滅すると、その4年後に人類は滅びる」というアインシュタインの言葉は、ミツバチの受粉媒介能力が失われ、主要な食料生産が崩壊することで深刻な飢餓が引き起こされるという、生態系と食料システムにおけるミツバチの極めて重要な役割を警告したものです。

AI による概要

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世界の農作物の3分の1以上はミツバチが受粉している中、「寄生虫とウイルスによってセイヨウミツバチが急減」とのことで・・そんな中でのメラニアさんの取り組みは、なかなか意義深いものがあるのかもしれず、

せっかく知った「スプーン1杯の幸せ」習慣が続けられるように、世界中のミツバチさん達が元気に増えていくことを祈ります！

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